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Como ter uma boa noite de sono

Como ter uma boa noite de sono
O sono é algo nas quais as pessoas adoram ter, pois quando dormimos, mudamos de um mundo diferente para um mundo mágico que faz com que nosso corpo relaxe e principalmente descanse dos nossos desafios do dia a dia.

Afinal, os sonhos podem trazer muitos benefícios como auto estima, capacidade de fazer mais coisas no outro dia, descansa nossa pele e faz com que nós ficaremos mais dispostas a praticar mais coisas. Mas, para você ter todos esses benéficos em uma só noite de sono, você precisar ter uma boa noite de sono certo?

Pois bem. Para você poder ter uma noite de sono você precisa, antes de ir dormir, relaxar e retirar de você todo o stress que pode ter dentro de você, uma coisa que ajuda a uma boa noite de sono também é um bom banho com água quente. Isso ajuda seus músculos a relaxar e faz também com que você não tenha pesadelos. Passar creme no corpo para relaxar também é uma ótima opção. Portanto, sigam algumas dessas dicas de cima e durma completamente tranqüila e relaxada.